Ogni coppitrans a Torino probabilmente esperienza problemi all’interno del loro unione, e, in molti casi, stanno per scoprire felice risoluzioni con le loro distinctions. But basato su analisi eseguito dal Dr. John Gottman, un Americano mentale specialista quale rapporti coniugale stabilità, 69 per cento di dilemmi in connessioni sono irrisolvibili. Avere varie carattere caratteristiche in realtà un tipico esempio di uno di questi semplici dilemmi (cioè. se sei un introverso così come il tuo compagno in realtà un estroverso, la sua non probabile di voi altererà questa misurazione di carattere).
La analisi di Gottman evidenzia la necessità per partner capire gestire disputa invece di fare uno sforzo to evitarlo completamente. Se pensi come tuo problemi sono rottura your impegno e tu sei non sicuro come correggere circostanze, potresti essere avendo problemi comuni che sono effettivamente risolvibili con abilità e obiettivo (cioè. Forse tu o il tuo partner continuamente dà lavoro ansia casa) . Le 10 tecniche in fondo alla pagina ti aiuterà a aggiustare una unione interrotta.
Word-of care: If your coniuge non vuole prendi responsabilità o fare lo sforzo risolvere conflitto, potrebbe essere tempo a andartene. Anche, le tecniche {di seguito sono|qui sono|elencate qui non sono consigliate per connessioni per cui c’è emotivo, emotivo, o fisico abuso o violenza fisica o senza trattamento abitudini (come questi tipi di comportamenti non convenientemente guarito o ridotto). Tieni a mente questi comportamenti da qualcuno non sono tuo non riuscito più non deve essere tollerato.
1. Approccio the issues come un team
Indipendentemente da dal problema, entrambi dovete volere il link to benefit it to get right back on track. Avrai bisogno di come together come partners, avvicinandosi disputa insieme e mai mirando mani a ogni addizionale e recitazione come avversari. Si spera, tu e il tuo partner siete lo stesso identico pagina e desidero correggere tuo rapporto piuttosto che rompere. Tieni a mente sei in questo con l’altro e sano interazioni prendi due.
2. End up being Introspective
È semplice solo incolpare il tuo coniuge per quasi tutti relazione problemi stai sperimentando, but is needed to assess the part per problema. Come aggiunto a qualsiasi problemi potrebbe forse non essere chiaro per iniziare con, ma riconoscere tuo componente aiuta trigger soluzioni.
Considera cosa dovresti prendi obbligo per, come tuo azioni sono dentro il tuo compagno e cosa devi potenziare su. Comprendere tuo punti deboli (suo OK – tutti noi have all of them) e generating un impegno crescere come un partner tendono ad essere enormi elementi nel correggere una impegno interrotta.
3. Sapere activities which did to be maintenance You Stuck and Conflicts That Are convenientemente Risolto
Stai costantemente ottenendo esattamente lo stesso lotta ripetutamente? Cosa sta succedendo nel tuo impegno che è creazione costante ansia o tensione? Quando I dichiarato in precedenza, non è tutto impegno problema è risolvibile, quindi riconoscimento, efficiente comunicazione e disputa amministrazione sono essenziale. È consigliabile identificare patterns dentro unione, e scopri strategie per prendere tutto tu non puoi cambiare e fiorire tramite il tuo distinzioni.
4. Use Healthy Communication and Listening Skills
Anche se potrebbe essere difficile da diventare il tuo il migliore self durante mentalmente addebitato discussioni, il rapporto non fiorire senza healthier, available e sincere communication. Abitudini come interrompere, usare protettivo o accusatorio linguaggio, gridare, scagliarsi completamente, e respingendo il tuo coniuge le i problemi (e viceversa) tipicamente indurre stressato relazioni estrazione molto altro.
Sii presente, Sii consapevole di cosa l’un l’altro dice, presta attenzione a capire (e non solo per guardia te stesso), e conferma il tuo amante l ‘esperienza anche se è davvero diverso da tuo. Claiming « sono consapevole come ti senti » e « noi avviso te » va una certa distanza in ripristino connessione rotture. Inoltre, assicurati di prendi modifiche con presta attenzione e parlare e prevenire controllare la conversazione.
5. Durante le discussioni accese, Take Breaks if you want To
Se non sei in una posizione per restare rilassato e pensa razionalmente durante le discussioni, non mantenere il giusto spazio di testa da mettere avanti il meglio energia . Infatti, potrebbe essere impegnativo ascolta e prendi esistente nel caso il tuo i pensieri sono pieni di furia o stress e ansia. Tipicamente partner fammi sapere pensano dovrebbero essere in una posizione per aggiustare conflitto « in una riposo » e « mai ritirati per la notte pazzo, « ma c’è niente di sbagliato insieme a te se questo è impossibile quindi bisogno di un po ‘di tempo per te rilassati.
Avere un proattivo accordo con il tuo partner in cui tu esercizio una volta lontano. Dopo aver questa regola in posizione quindi vorrei mettere in azione una pausa, puoi facilmente stato qualcosa di simile a « i sono impegnato a leggere il problemi e fare il mio parte da risolvere circostanze. Tuttavia, io sono esperienza molto risentito oggi. Personally Io thi nk il discorso sarebbe molto di più utile facilmente ho preso una pausa. Sto per try using a 15-minute walk e chill out with some songs, but tutti amano entrambi e spero siamo in grado di lavorare questo fuori ogni volta che tornare. Grazie mille in anticipo per comprensione e dare me un po ‘di breve termine area. « Qualunque cosa tu decida e lo faresti, non solo scompare, sbatti chiuso, e lasciare il tuo amante chiedendosi dove andato.
6. End up being ready to Chiedere scusa e perdonarsi a vicenda
Tu plus amante sono entrambi imperfetti coloro che sono stanno andando fare errori nonostante il meglio di obiettivi e reale amore per l’un l’altro. Possibilmente il tuo coniuge cliccato dopo un lungo giorno lavorativo, o anche hai distrutto tuo temperamento a esterno stresses. Avere responsabilità e veramente scusarsi per ferire il tuo coniuge è il percorso verso trattamento e protezione il hookup. Così è perdono.
7. Allenamento Compassione, empatia e gentilezza
È è importante possedere compassione verso il tuo partner. Non hai bisogno di d’accordo con ogni piccolo dettaglio nella vita quotidiana, comunque tu aver bisogno di avere preoccupazione per come il tuo coniuge in realtà sentimento invece di minimizza la sua conoscenza. Il tuo partner sono validi, e così sono tuoi.
Nel caso il compagno si sente dolore a tuo attività o è articolare pensieri essere distintivo da tuo, dimostrare empatia. Empatia implica ammirare e capire come un’altra persona sembra e mettere te stesso nel loro stivali. Compassione, preoccupazione e gentilezza funzionano come colla in più sane connessioni.
8. Simply take both ‘s Concerns Seriamente
Sia you are battling su minori situazioni, inclusi chi il bucato, o più grande problemi, come troppo poco fiducia, è importante presta attenzione e agire. Ciò richiede ricostruire fiducia semplicemente seguendo da a ogni volta che si stato otterrai il lavaggio fatto o in arrivo residenza al momento hai garantito.
Mostra il tuo coniuge stai tentare di change e deliver good fuel in impegno da diminuire circa piccole cose (forse no tuo principi o morale) e scoperta tipico suolo.
9. Comprendi the like Language and Your Partner’s
Come io parlato nel mio precedente post, rivelando amore e comprensione quando guardi i modi il tuo amante ottiene davvero amore sicuro il tuo partner lo sente. Non posso credere il tuo partner sa i tuoi sentimenti.
Comprensione tuo amore davvero lingue e mostrare apprezzamento l’un l’altro aiuterà consentirti di ottenere subito indietro collettivamente post-conflitto insieme a rimani connesso durante frustrante volte. Scopri the love vocabulary attraverso il quiz del Dr. Gary Chapman proprio qui.
10. Inizia a vedere Buono dentro Partner
potrebbe essere estremamente difficile riparare la connessione nel caso in cui ti senti forte disprezzo verso il tuo partner e tendono ad essere esclusivamente concentrato il tuo amante sfavorevole tratti. È davvero utile per guarda il tuo partner come benefico individuo e pensa il tuo amante fornisce buono intenzioni. Sii grato per esattamente ciò che coniuge sta offrendo. Avvisa te stesso di tutto ciò che eri originariamente attratto da, e prova a replicare il collegamento mentre tu concentrati su conquistando tuo distinzioni.
Ricorda Ogni unione Caratteristiche Picchi e valli
Mentre tu hanno diritto a essere in un gratificante, relazione e dovresti non accontentarti, è fondamentale tenere a mente tutte le relazioni hanno alti e bassi e anche le migliori amanti esperienza conflitto. The way in which you and your lover manage potrebbe creare o distruggere situazioni.